• 提示:您的电脑还没有安装阿里旺旺。免费安装阿里旺旺,与百万商人在线谈生意!
  • 关闭
您现在的位置:阿里巴巴博客 > genialgz的博客
我的推荐
保健按摩棒  (2008-04-30 15:41:30)
新品公告   (2008-02-28 16:19:20)
我的图片 (共6张)
  • 现场摇旗大声呐喊“中国加油”

  • 母女两人开心的等待奥运圣火的到来

我的文章
高血压的防范及注意事项  (2009/07/01 15:24)

一、总体调节


  注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。


  二、合理膳食


  ①碳水化合物食品:


  适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。


  应忌的食品---蕃薯、干豆类、味浓的饼干类


  ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品、大豆制品。


  应忌的食物---脂肪多的食品


  ③脂肪类食品


  适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱


  应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼


  ④维生素、矿物质食品


  适宜的食品---蔬菜类、水果类、海藻类、菌类宜煮熟才吃。


  应忌的食物---纤维硬的蔬菜、刺激性强的蔬菜。


  ⑤其他食物


  适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料


  应忌的食物---香辛料、酒类饮料、盐浸食物、酱菜类、咖啡


  三、心理平衡


  高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。


  四、自我管理


  1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次


  2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害


  3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳


  4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压


  5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。


  高血压的注意事项


  高血压是最常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示,我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%,估计全国患病人数超过1.6亿。近几年来发病率却呈直线上升趋势,其中中青年比例占了34%。


  症状:


  1.头晕:头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的,常在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在,其头部有持续性的沉闷不适感,严重的妨碍思考、影响工作,对周围事物失去兴趣,当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时,可出现与内耳眩晕症相类似症状。


  2.头痛:头痛亦是高血压常见症状,多为持续性钝痛或搏动性胀痛,甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。


  3.烦躁、心悸、失眠:高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感,易激动。心悸、失眠较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。


  4.注意力不集中,记忆力减退:早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。


  5.肢体麻木:常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转,但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,应及时到医院就诊,预防中风发生。


  6.出血:较少见。由于高血压可致动脉脑硬化,使血管弹性减退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多见,其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等,据统计,在大量鼻出血的病人中,大约80%患高血压。

摘要: 盛夏酷暑,天气炎热,冷饮可以及时补充人体流失的水分和盐分,既能消暑,又能防止尿液浓缩,降低肾结石、输尿管结石、心肌梗塞、中风等病的发生率。但是,夏食冷饮要适量,否则会影响健康。 过食冷饮 腹痛又头痛 夏天里皮肤血管因散热而扩张,肌肉血流量增加,胃肠血流量减少。大量进食冷饮会使胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩,血流量随之骤减,造...
摘要:   1.菜肴少油少盐 糖尿病人应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油,尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。 2.“多吃肉、少吃饭”并不科学 有人认为肉是蛋白质,饭才是糖,因此,多吃肉...
高血压患者的饮食原则  (2009/06/25 14:32)
摘要: 高血压病的病因至今尚不完全清楚,一般认为同遗传、长期精神紧张、肥胖、食盐摄入过量、吸烟等因素有密切关系。   大量流行病学调查资料证明,许多营养因素,如热能、钠、钾、镉、锌、脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素及食物中某些其它成分,同高血压病的发病有关,并对高血压病的防治具有积极意义。因此...
高血压的三餐  (2009/06/23 14:56)
摘要: 高血压病人的饮食方法: 1. 三餐 饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素...
摘要:   6月18日,美国客户MAGIC TOUCH 一行匆匆参观了健奥公司。美国MAGIC TOUCH公司主要经营触摸屏电子产品,此次广州之行目的为寻求合作公司,值得高兴的是我公司有幸成为其合格合作商。客人2个月前与我公司有业务联系,并对我公司某些产品表现出强烈的兴趣,今天得以有机会亲自参观公司和面对面的交流,MAGIC TOUCH表示希望通过借此次试订单从而与我公司建立长期合作的关系。
摘要: 咽喉炎是由细菌引起的一种疾病,可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种,急性咽炎:常为病毒引起,其次为细菌所致。冬春季最为多见。多继发于急性鼻炎、急性鼻窦炎、急性扁桃体炎,且常是麻疹,流感,猩红热等传染病的并发症。受凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等,降低人体抗力,容易促其发病。成年人以咽部症状为主,病初咽部有干痒,灼热,渐有疼痛,吞咽...
摘要: 有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁,还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。   ★香蕉:是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。   香蕉容易过度成熟,因此把未成熟的香蕉...
咽喉炎家庭食疗方法  (2009/06/15 11:40)
摘要:   ■慢性咽炎的食疗方法 慢性咽炎是咽部粘膜的慢性炎症,临床上相当多见,主要表现为咽部疼痛、干燥、发痒及异物感,或发声低微、声嘶沙哑等,当感冒发热、进食辛辣、休息不好,熬夜时症状加重,并可多年不愈。中医认为,慢性咽炎系风热喉痹反复发作,阴津暗耗、虚火上炎,熏灼咽部,或肺阴不足等所致。下列几方,可供参考选用。 麦莲冰糖饮麦冬15克、白莲子15克、冰糖适量,加水适量同煲后...
摘要:      5月22日上午,埃及客商MR.JOEDEN及其伙伴来到我司洽谈业务,他对我司的治疗仪配件粘贴片和电极...
摘要: 2009
30种健康管理视频列表   (2009/05/07 09:01)
摘要: 30种健康管理视频列表
摘要: 从养生保健鞋看生物全息理论    芳菲    保健鞋是生物全息学在人体治疗方面的应用 本文选自《医疗保健器...
摘要: 生物全息仪是家用保健器具的新方向 广州健奥科技有限公司专家答记者问 
摘要: 从养生保健鞋看生物全息理论    芳菲    保健鞋是生物全息学在人体治疗方面的应用 本文选自《医疗保健器...
中医睡眠的养生之道  (2009/03/23 10:33)
摘要:   睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的...
摘要:   今年的3月21日,我国将迎来第九个世界睡眠日。人的一生中起码有三分之一的时间都在睡眠。因此,睡眠与人的健康息息相关。但根据调查显示,很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病,成年人会出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,对人体必不可少。因此,失眠是健康的大敌,必须引起足够的重视。很多人错识地认为,失眠障碍不会影响健康而延误治疗,殊不知长...
解决白领亚健康失眠  (2009/03/13 10:10)
摘要:   亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。  是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者,时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦,或醒后不易入睡,白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的,且这些睡眠障...
摘要:   多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于健康人或者多数人而言没有错,是健康理念,但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式,这些理念最容易被误读。 美国著名健康杂志《预防》4月8日刊文指出,我们过去笃信的一些概念并非适用于每个人。该文还较全面的“更正”了这六大健康理念的解读方式,看看这些理念还适合您吗...
保持年轻心态的7招  (2009/02/26 10:10)
摘要:   保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。 活是指活动手指。经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。 转即转换不同性质的运动。如读书、写作后,应及时转换...
无显示 无显示
博主信息
广州市健奥科技有限公司专业从事治疗仪、家用医疗保健器具,关键词:健康管理器,智者羸家,广州保健器材,保健按摩器,电子体温计,保健按摩加盟代理。 电话:020-37236757,QQ:464733353 地址:广州市广州大道北507号国家医疗保健器具研究中心七楼 邮编510500
加为好友
打个招呼
定制此作者文章
我的商铺
  • 访问量:17699
  • 文章数:269
  • 评论数:198
RSS订阅
订阅博主的博客: 不知道如何订阅?
个人资料
最新博文
最新评论
最近访客
我的文章分类
日历
<<    2009年07月    >>
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
好友列表
最近更新博客
友情链接
编辑推荐
创建信息
阿里创建号:ALI-001570656
创建日期:
2007-06-23 09:30:15
修改日期:
2009-07-01 15:24:45
版权所有,未经作者许可,不得抄袭或转载,如有需要,可以与本人联系。